आज का सवाल?कैसे करें फेफड़ों की देखभाल?

आज का सवाल?कैसे करें फेफड़ों की देखभाल?

फेफड़ों (Lungs Protector) का कवच कौन है?

आपकी अपनी इम्युनिटी ही आपके फेफड़ों (Lungs) का कवच है। आपकी अपनी इम्युनिटी (Immunity System) ही आपको कोरोना जैसे संक्रमण से बचा सकती है। जैसा कि आपको पता है कि आपकी सांस ही आपकी जिंदगी है,और इसकी डोर बंधी है आपके फेफड़ों से, लिहाजा आपके फेफड़ों का मजबूत और सेहतमंद होना बहुत जरूरी है, जिससे कि कोई वायरस आक्रमण न कर सके। सम्पूर्ण श्वसन तंत्र में इम्युनिटी का बहुत बड़ा रोल है।

एक्टिव इम्युनिटी (Active Immunity )जो जन्मजात होती है, और किसी भी बाहरी संक्रमण के सम्प्रक में आते ही प्रतिरोध करती है। पैसिव इम्युनिटी (Passive Immunity) जो बाहरी तत्वों जैसे मां का दूध, प्लाज्मा आदि से मिलती है, और इसकी अवधि कम दिनो या समय के लिये होती है। अर्थात इम्युनिटी घटने से खतरा बढ़ जाता है। तो खासतौर पर आजकल कि इस कोरोना महामारी में फेफड़ों का कवच कैसे मजबूत बनायें जानते हैं।

1- गहरी सांस लेने की एक्सरसाईज
2-ह्रदय के डायाफ्राम की एक्सरसाईज
3-एरोबिक एक्सरसाईज
4-स्ट्रेचिंग एक्सरसाईज
5- तनाव को रखें दूर
6-भरपूर नींद 7-8 घंटे
7-सोने से पहले इलेक्टरानिक सामान का प्रयोग बंद

8-सोने से पहले कमरे मे शांति, और शोरगुल बिल्कुल नहीं, अंधेरे में पूरी नींद के साथ सोयें।

तो ये थी, The Toss News की स्वास्थय को दुरूस्त और फिट करने की जानकारी।
आपको कैसी लगी, कमेंट और सबस्कराईब जरूर करें। और हां, लॉक डाउन में घर में ही रह कर , सरकारी फरमान का पालन करिये।

thetossnews

thetossnews